Onze Groep Lessen.

Bij The Riffian Progression werken wij met lessen die geschikt zijn voor iedereen. Het maakt niet uit of jij een absolute beginner bent of veel ervaring hebt, jij bent meer dan welkom om mee te doen. Onze lessen zijn aan te passen aan elk niveau. Hard werken, leren hoe te bewegen en trainen op de juiste manier, terwijl je plezier hebt ~ is hoe jij trainen bij The Riffian Progression omschrijft aan al jouw vrienden. Onze taak is om jou uit de deur te laten gaan met een glimlach op jouw gezicht, trots op jezelf en sterker dan ervoor.

We creëren doelen samen als groep, maar ook voor jou als individu. Dit is hoe jij groeit, hoe het leuk blijft en hoe het jou gemotiveerd houdt.

Leer meer over onze lessen hieronder en boek ze via ons schema!

close up shot of a person meditating

Vorm & Kracht

Deze les is een mix tussen Yoga, Pilates en HITT oefeningen waarin we het lichaam sterker, meer flexibel maken, en proberen om meer lichaams bewustzijn te creëren. 

Er zullen wekelijkse thema's of focus punten zijn zoals Binnen Benen en Billen of Sterke Core. Om ook aan onze conditie te werken zullen er korte sessies met HIIT gebaseerde oefeningen zijn die een ander soort uitdaging geven aan de les. Omdat we werken met verschillende trainings methodes is het elke week anders en uitdagend! We zullen eindigen met een stretch om de spieren lang te houden.  

crop woman unrolling mat in gym

Pilates

Pilates is een trainings methode waarin we werken aan postuur, stabiliteit, coördinatie, ademwerk en focus op lichaam en geest. Het is een effectieve training om de spiergroepen te versterken en tegelijkertijd een gebalanceerd en flexibel lichaam te creëren.

Het hele lichaam zal actief en getraind worden, met voornamelijk focus op de core. We eindigen de les met een stretch om de spieren lang te houden. Deze les is zeker geschikt voor beginners.

Ballet

De Balletles voor beginners is geschikt voor iedereen die graag de basis wil leren van klassiek ballet. In deze les leer je de (basis) bewegingen en posities terwijl je ze uitvoert aan de barre en in het midden. Niet alleen jouw lichaam is hard aan het werk, ook het brein wordt getraind in coördinatie, muzikaliteit en het onthouden van oefeningen. Dit allemaal terwijl je de spieren versterkt en het lichaam effectief traint. Het is ook geschikt voor mensen met meer ervaring, die zich willen focussen op hun techniek.
working on improving your posture and it while learning the aesthetics.

Het is ook geschikt voor mensen met meer ervaring, die zich willen focussen op hun techniek.

person holding red kettlebell

Kracht & Conditie

Een van de meest efficiënte en dynamische trainings methodes om jouw fysieke mogelijkheden te leren als het op kracht betreft kracht en conditie aankomt.

Tijdens deze les leer je de functionele mogelijkheden van je lichaam terwijl je geniet van een geweldige workout aangepast aan je fysieke niveau.

Eva is een geweldige lerares met veel humor. Ook als je een absolute beginner bent, kun je meedoen aan de les. Anders dan in veel andere lessen, geeft Eva je individuele hulp.

— Review from OneFit

Deze les was erg goed. Eva heeft uitstekend werk geleverd door het juiste ademhalingswerk tijdens de pilates-oefeningen uit te leggen. De oefeningen waren nieuw en van goede intensiteit in vergelijking met andere pilateslessen. Beveel deze les met Eva ten zeerste aan!

— Review from OneFit

NL